Blog

"Zęby należy myć zaraz po posiłku, a najlepszy płyn do płukania ust jest z alkoholem, bo zabija bakterie" - przez lata wokół higieny jamy ustnej narosły dziesiątki mitów, podkręcanych dodatkowo… reklamami. W które z nich na pewno nie powinniśmy wierzyć?

Mit 1: Myj zęby zaraz po posiłku

Mycie zębów zaraz po posiłku w wielu przypadkach może doprowadzić do naruszenia szkliwa. Przyczyną są kwasy zawarte w jedzeniu, które czasowo je zmiękczają. Oznacza to, że dociskając szczoteczkę do powierzchni zębów, zaraz po jedzeniu, narażamy szkliwo na starcia i mikropęknięcia, otwierające drogę bakteriom.

Z myciem zębów powinniśmy poczekać ok 20 minut. W tym czasie w ustach zachodzą naturalne procesy neutralizujące kwasy i regulujące poziom pH. Dopiero po tym możemy przystąpić do szczotkowania. Powinniśmy o tym pamiętać szczególnie po zjedzeniu kwaśnych potraw np. pomarańczy czy grejpfruta, wypiciu soku owocowego, zjedzeniu kiszonek czy surowych warzyw. Zawarte w nich kwasy mocno oddziaływają na szkliwo.

Co jeszcze możemy zrobić? W pierwszych minutach po posiłku warto sięgnąć po gumę bez cukru, która unormuje poziom kwasów w jamie ustnej i pobudzi ślinianki do produkcji śliny. Pijmy także dużo niegazowanej wody.

Mit 2: Płyn do płukania ust podstawą higieny

Kupując płyn do płukania ust warto zwrócić uwagę na jego skład. Powód? Niektóre z nich mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej. Warto unikać płynów do płukania ust zawierających alkohol. Mogą one być przyczyną powstawania suchości w jamy ustnej, a także podrażniać błonę śluzową jamy ustnej, prowadząc do powstania np. aft.

Co zamiast płynu? Jeśli źle reagujemy na płyn do płukania ust, możemy go rozcieńczyć. Ważne, aby płukać 30 sekund i stosować się do zaleceń dotyczących dawki.

Pamiętajmy, że płyn do płukania jamy ustnej jest dodatkowym środkiem higieny jamy ustnej odkażającym błonę śluzową, a nie myjącym zęby - więc nie zastąpi prawidłowej metody szczotkowania, szczoteczki i nici dentystycznej.

Mit 3: Twarde włosie lepiej myje

Najczęściej zalecane są szczoteczki o średnio miękkim lub miękkim włosiu.

Dlaczego?

Włosie takich szczoteczek lepiej dociera do głębszych zakamarków jamy ustnej i przestrzeni międzyzębowych niż włosie twardej szczoteczki. Ma także lepsze właściwości wymiatające resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych. Co więcej nie powoduje ono także uszkodzeń szkliwa, ani podrażnień dziąseł czy szyjek zębowych, zwłaszcza przy częstym i długim szczotkowaniu.

Mit 4: Po myciu zębów, dokładnie wypłucz jamę ustną

To najczęstszy błąd jaki popełniamy myjąc zęby! Intensywna płukanka wodą wymywa bowiem z jamy ustnej wszystkie składniki mineralne, które właśnie dostarczyliśmy zębom, a przede wszystkim zbawienne dla zdrowia zębów fluor i wapń. To właśnie te minerały odpowiadają za zabezpieczenie zębów przed próchnicą i odbudowę mikrouszkodzeń szkliwa. Im dłużej mają one kontakt ze szkliwem, tym skutecznie działają.

Jak zatem powinniśmy się zachować?

Myjąc zęby stopniowo usuwajmy pastę z jamy ustnej, ale nie płuczmy jej wodą, zwłaszcza w ostatniej fazie mycia zębów. Zawarte w pastach minerały powinny osadzić się na naszych zębach.

Mit 5: Często szczotkuj zęby

I w myciu zębów konieczny jest umiar. Zbyt częstym szczotkowaniem zębów nie sprawimy, że będą one zdrowsze i mocniejsze. Zalecamy, aby myć zęby przez 3 minuty dwa, trzy razy dziennie ( potrzeba częstszego mycia zębów powinna zostać ustalona ze stomatologiem). Zbyt intensywne, zbyt częste i przy użyciu nieprawidłowej metody szczotkowania mycie może prowadzić do negatywnych konsekwencji, w tym do odsłonięcia się szyjek zębowych i podrażnień dziąseł. Najbardziej istotna jest zatem technika mycia zębów, w zależności jakiej szczoteczki używamy manualnej, sonicznej czy elektrycznej.